W Tym Artykule:

Jakby nie masz dość zmartwień, okazuje się, że istnieje właściwa droga i zły sposób na zrobienie lęku. Bez tego (teoria idzie), nigdy nie naciskałbyś na siebie i nigdy nie zrobiłbyś nic. Za dużo, oczywiście, i jesteś zbyt sparaliżowany, żeby działać.

To nie jest nowa propozycja, ale naukowcy z University of Toronto Scarborough zaproponowali nowy sposób na przełamanie tych, którzy doświadczają niepokoju w miejscu pracy i jak. Pierwsza kategoria nazywa się dyspozycyjną lub cechą charakterystyczną. Ma to zastosowanie, jeśli jesteś osobą naturalną lub ogólnie osobą niespokojną. Drugi ma charakter sytuacyjny, co oznacza, że ​​określone zadania mogą cię przerazić, gdy w inny sposób dobrze poradzisz sobie ze swoją pracą.

Zrozumienie, które kategorie można doświadczyć, może powiedzieć wiele o tym, jak pracować z niepokojem i nim zarządzać. Ktoś, kto denerwuje się wystąpieniami publicznymi, może po prostu potrzebować praktyki i pozytywnego wzmocnienia, podczas gdy ktoś, kto martwi się opiniami innych, lepiej będzie obsługiwany przez rozwój inteligencji emocjonalnej. Niektóre obawy są jednak powszechne. Zespół badawczy stwierdził, że "ciągłe zbliżające się terminy", "częste zmiany organizacyjne" i "miejsca pracy, które wymagają ciągłej ekspresji lub tłumienia emocji" (zdaniem branży usług) obciążają nas wszystkich.

Częściej niż nie, potrzebujemy więcej uważności niż presji i stresu, co z czasem może prowadzić do wypalenia i złych wyników. Badania sugerują, że możesz uzyskać dostęp do korzyści wynikających z uważności za pomocą aplikacji równie łatwo, jak w kursach osobistych. Nieważne, co wydaje się bardziej dowodem na to, że miękkie umiejętności ratują miejsca pracy. Daj sobie przewagę, ale tylko tyle, aby dostać to, czego potrzebujesz.


Wideo: