W Tym Artykule:

Jeśli wakacje są nadmiaru, nowy rok to często czas, aby go wykorzystać. Dla niektórych z nas oznacza to zobowiązanie do zdrowszego stylu życia, w tym do spożywania mniejszej ilości alkoholu. To tylko jedna zmiana, ale nawet jeśli trzymasz się jej tylko przez miesiąc, świadczenia mogą towarzyszyć Ci przez resztę roku.

W wyniku nowych badań przeprowadzonych przez University of Sussex w 2018 r. Śledzono ponad 800 uczestników wyzwania Dry January Stoczni Alcohol Change w Wielkiej Brytanii. Ci, którzy deklarowali wstrzymanie się od napojów alkoholowych przez 31 dni, odnotowali całkiem niewiarygodne wyniki: prawie 9 na 10 zaoszczędzonych pieniędzy, 71 procent stwierdziło, że Spali lepiej, dwie trzecie powiedziało, że mają więcej energii, a 80 procent twierdzi, że czuje większą kontrolę nad piciem.

Uczestnicy nie tylko widzieli korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, takie jak widoczna poprawa wyglądu skóry i poczucie spełnienia, ale te efekty i nawyki trwały znacznie dłużej niż w lutym. W sierpniu uczestnicy z suchego stycznia w ogóle nadal piją mniej. Jeśli zależy ci na tym, by pozostać przy takiej zmianie, główny autor, Richard de Visser, znalazł zachęcające wyniki: "Co ciekawe, te zmiany w spożyciu alkoholu zaobserwowano również u uczestników, którzy nie zdołali pozostać bez cały miesiąc, choć są nieco mniejsze ", powiedział w komunikacie prasowym. "Pokazuje to, że po ukończeniu Suchego stycznia są prawdziwe korzyści".

Możesz pobrać darmową aplikację, aby śledzić swój Suchy Styczeń, jeśli zdecydujesz się go oddać.


Wideo: Jak wyprodukować tlen i oczyścić powietrze w domu