W Tym Artykule:

Wiesz, że masz ten termin. Wiesz, że mądrą i łatwą rzeczą byłoby po prostu rozpoczęcie pracy. Ale coś cię powstrzymuje - coś, co mówi, że możesz to zrobić później.

Około 1 na 5 z nas to "prawdziwi" lub przewlekle prokrastynatorzy. Opóźniamy pracę nad czymś, co zaczyna negatywnie wpływać na nasze relacje, nasze wyniki, a nawet na nasze zdrowie psychiczne. Nie ma znaczenia, gdzie w świecie żyjemy, czy też mamy do czynienia z takimi rzeczami jak ADHD: 20% ludzi na całym świecie boryka się z "nieuzasadnioną nieuzasadnioną zwłoką".

Neurobiolodzy z niemieckiego Ruhr-Universität Bochum właśnie opublikowali badania dotyczące fizycznych cech mózgu prokrastynatorów. Bardzo krótka wersja jest taka, że ​​odkryli pewne różnice w rozmiarze i łączności ciała migdałowatego u prokrastynatorów. Ciało migdałowate wiąże się z kontrolą działania i oceną zagrożeń sytuacyjnych. Może to prowadzić do niedostatecznej regulacji negatywnych myśli i alternatywnych planów działania.

Niewiele można zrobić z twoją ciałem migdałowatym, ale możesz dać sobie sposób na wyrwanie się ze swojego zwyczaju zwlekania. Jedną z nich jest rozpoznanie, z czym zmagasz się w sercu, czy to syndrom oszustwa, perfekcjonizm, czy jakaś inna mentalna blokada. Odpraw się ze sobą, gdy czujesz się zablokowany, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Trenuj się, aby rozpoznać, co robisz, i wybierz metodę pokonania tego garbu (nie wszystkie garby nigdy, nie wszystkie garby, których nie udało ci się pokonać w przeszłości, tylko ten). Twój mózg to nie ty - i wszystko, co musisz osiągnąć, na pewno możesz to zrobić.


Wideo: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe