W Tym Artykule:

Wiemy, że ćwiczenia i szczęście idą w parze (endorfiny, pamiętasz?), Ale jest nowe badanie w czasopiśmie Różnice osobowości i indywidualności, która zadaje bardzo ważne pytanie: "Czy ćwiczenia w danym dniu zwiększają częstotliwość dodatkowych pozytywnych wydarzeń?" Które można zmienić, ponieważ, jeśli ćwiczysz dzisiaj, czy będziesz szczęśliwszy jutro? Odpowiedź na te pytania wydaje się brzmieć tak.

Badanie przebiegło trochę mniej więcej tak: przez trzy tygodnie uczestnicy wypełniali ankietę pod koniec dnia, informującą o poziomach szczęścia, produktywności i wzorcach ćwiczeń. Jak stwierdzono w badaniu, "codzienne ćwiczenia przewidywały wzrost pozytywnych wydarzeń społecznych i osiągnięć w tym samym dniu, a ćwiczenia w jeden dzień również przewidywały lepsze pozytywne wydarzenia społeczne następnego dnia". Właśnie to badanie nazywa "pozytywną kaskadą". AKA wydaje się, że ćwiczenia jednego dnia prowadzą do pozytywnych efektów i interakcji następnego dnia. Na przykład, jeśli we wtorek udasz się we wtorek, możesz mieć bardziej znaczące rozmowy, przyjemne interakcje społecznościowe i produktywne godziny pracy. Wszystko jest połączone.

Niestety, nawet to odkrycie nie utrwala cyklu ćwiczeń dla większości ludzi. W badaniu nie ustalono, w jaki sposób utrzymać ludzi ćwiczących, gdy zdają sobie sprawę, że prowadzi to do pozytywnych korzyści społecznych i psychicznych. Prawda jest taka, że ​​zejście z kanapy jest wciąż tak samo trudne, bez względu na to, ile pozytywnych efektów przyniesie.


Wideo: 12 dziwnych sposobów na szybki sen