W Tym Artykule:

W pobliżu miejsca, w którym mieszkam, jest studio jogi, które oferuje fantastyczną ofertę - tylko 30 USD za 15 dni jogi, co w mieście z 20-dniowymi zajęciami jogi to dobry interes. Niestety, ta umowa była iluzją; 15 dni nie oznacza 15 zajęć, a jedynie możliwość wzięcia jak największej ilości zajęć w ciągu tych 15 dni. A dla tych z nas, dla których praca ma być dosłownie zaplanowana, tego rodzaju zajęcia oparte na opłatach nie zawsze są możliwe. To samo dotyczy członkostwa w siłowni, gdzie na pewno płacisz opłatę za pracę publiczną z pokojami spoconych nieznajomych, ale to działa tylko wtedy, gdy idziesz na tyle regularnie, aby uzasadnić koszty.

Kobieta robi joga na jeziorze - piękni światła

Choć Fitness Blender nie jest jedynym archiwum fitness w Internecie, jest ulubienicą fanów; w zestawieniu tej listy, wiele osób przysłało mi swoje referencje FB. Nie tylko masz dostęp do niesamowitego banku różnych samouczków dla wszystkich rodzajów i poziomów sprawności (serio, mają filmy tylko dla osób, które łatwo się nudzą), masz także możliwość stworzenia własnego harmonogramu zajęć wirtualnych, śledzenia Twoje postępy, i idź do zasobów o wellness tuż obok filmów treningowych. Dla tych, którzy zaczynają od absolutnego początku swojej podróży fitness, nie może być lepszego miejsca niż Fitness Blender.

Samouczki na YouTube

Jak ćwiczyć za darmo: tylko

Samouczki w serwisie YouTube są zawsze propozycją trafienia lub pominięcia dla rzeczywistego uczenia się. Pro jest to, że masz dostęp do wszystkich rodzajów samouczków na świecie (jak ten samouczek treningowy o tematyce Halloween), ale możesz też uczyć się pod okiem nieprofesjonalistów, którzy mogą lub nie wiedzieć, co oni właściwie robić. Mając to na uwadze, oto kilka kanałów YouTube z instruktorami, którzy zdecydowanie znają się na treningu:

Blogilates

Być w formie

Zdrowie kobiet

To życie fitness

Zumba. Musical. Teatr.

LivestongWoman Ten kanał to kopalnia złota! Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź serię Essentials, aby upewnić się, że Twój formularz jest odpowiedni.

Uczyń na zewnątrz swoją siłownię

Jak ćwiczyć za darmo: jogi

Chociaż nie zachęcamy do przejmowania lokalnego placu zabaw jako zestawu treningowego z różnych powodów, treningi i trening na świeżym powietrzu oferują zarówno przyjemności, jak i wyzwania świata zewnętrznego oraz treningi, które nie wymagają niczego oprócz tego, co nosisz dla biegu. Mówiąc o - bieg spada w tej kategorii, która obejmuje również:

Wchodzenie po schodach

Malownicze szlaki przez obszary miejskie

Aktywności na plaży, takie jak siatkówka, bieganie, pływanie, surfing

Niech natura sprawi, że się pocisz

Męska para z dziećmi chodzi jeziorem

Oczywiście, jeśli nie jesteście całkiem otwarci na to, aby miejska dżungla była miejscem do wyboru, zawsze jest Matka Natura. Udaj się do pobliskiego parku, aby wybrać się na wycieczkę lub skorzystaj z tych przewodników. (Uwaga: nie wszystkie z wymienionych aktywności są bezpłatne, ale gdy już znajdziesz się w parku, świat jest twoją wielką, spoconą ostrygą treningową).


Wideo: Ile i jak ćwiczyć? - NAUKA ŚPIEWU - Lekcja #3 (Śpiewaj Świadomie)