W Tym Artykule:

Jak zatrzymać uzależnienie od zakupów. Uzależnienie od zakupów dotyka tysięcy konsumentów. Niestety, niewiele osób rozpoznaje problem. Bez względu na roczny dochód, potrzeba "robienia zakupów" aż do upadłego "może spowodować poważne kłopoty finansowe i emocjonalne zmagania. Zanim znajdziesz się w centrum handlowym, spójrz na swoje nawyki zakupowe i sprawdź, w jaki sposób zatrzymać uzależnienie od zakupów.

Jak zatrzymać uzależnienie od zakupów: zakupy

Zatrzymaj uzależnienie od zakupów

Krok

Płać kartą czekową lub debetową. Skutecznym sposobem na zmniejszenie kompulsywnych zakupów jest kupowanie dóbr materialnych za pomocą formy płatności, która natychmiast wycofa środki. Karty kredytów wymagają machnięcia i podpisu, co znacznie ułatwia zaprzeczanie. Wytnij karty kredytowe i zatrzymaj tylko jedną lub dwie w nagłych wypadkach.

Krok

Wypowiedzieć. Jednym z najbardziej pomocnych (i najtańszych) sposobów na ograniczenie apetytu na zakupy jest wyciągnięcie go z systemu poprzez rozmowę z kimś. Do czasu, gdy skończycie o tym mówić, wasze pragnienia zgasną. To jednak nie działa dla wszystkich. Czasami ludzie są nawet bardziej podekscytowani, gdy robią zakupy, mówiąc o tym. Ten krok będzie działał tylko dla niektórych uzależnionych od zakupów.

Krok

Wypełnić pustkę. Większość uzależnień na zakupy zaczyna się, gdy ktoś próbuje wypełnić pustą przestrzeń w swoim życiu. Zostań wolontariuszem w organizacji non-profit, weź więcej godzin w pracy, dołącz do klubu sportowego i towarzyskiego lub spędź więcej czasu z rodziną. Wypełnij swoje życie sensowną działalnością, a całkiem dosłownie odwrócisz uwagę od zakupów. Po pewnym czasie ta obsesyjna potrzeba ustąpi.

Krok

Zapisz zakupy okien po godzinach. Osoby uzależnione od zakupów mogą łatwo włączyć przeglądanie do zakupów. Poczekaj, aż sklep zamknie się w sklepie z oknem, a będziesz zmuszony wrócić do domu z pustymi rękami.

Krok

Weź udział w spotkaniu w Dłużnicy Anonimowi. DA to udany program krokowy stworzony w tym samym duchu, co Anonimowi Alkoholicy. Wiele osób uzależnionych od zakupów odzyskało dzięki temu programowi. Przeczytaj referencje na stronie debtorsanonymous.org. Jeśli praca w grupie nie jest w twoim stylu, poszukaj pomocy przez telefon lub Internet.

Krok

Zamień zakupy na ćwiczenia. Wielu zdrowych uzależnionych zrezygnowało z zakupów, koncentrując się na uzyskaniu odpowiedniej formy. Jeśli już regularnie ćwiczysz, zastąp zakupy innym wyzwaniem w zakresie poprawy życia. Będziesz szczęśliwie zaskoczony różnicą w swoim życiu, gdy będziesz pracował nad ważnym celem.


Wideo: Zakupoholizm - groźne uzależnienie (Trójka)